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    苹果在iOS 9.3新增了名为Night Shift的夜间模式,宣称可以帮助用户安心睡眠(额,这不是某宝适纸尿裤的广告),该模式打开后是感人温馨的黄屏,让不明真相的人还以为自己买了台大黄屏的iPhone。其实这类夜间、护眼模式并不少见,在电子阅读类APP上早有出现,现在才越来越多手机在系统实现全局支持,那么这个“体现科技以人为本”的功能究竟是什么呢?

    什么是夜间、护眼模式?

    手机上夜间、护眼模式主要为降低亮度和降低蓝光,降低亮度好理解,不少手机用户在夜晚都喜欢手动调低亮度来使用,看起来不那么刺眼,有研究指出2nit左右的亮度是夜间最适合的,而魅族最新发布的PRO 6手机便做到3nit亮度的夜间护眼模式,乐视和ZUK最新的手机更是可以调到1nit的亮度。

    至于降低蓝光,这里的蓝光是指手机屏幕背光中发出的蓝光,全称为高能短波蓝光,从名字中可以看出蓝光的特征是高能量、短波长,蓝光在光谱图中为450-495nm,光子能为2.5-2.75eV,这是可视光中最高能量的光线。

    在过去大家总表示LCD液晶显示器会比CRT显像管显示器更保护眼睛,事实上LCD比CRT发出的蓝光量要多,特别是手机屏幕就更多了,居各类电子设备之首,考虑到现在手机已成为日常生活使用频率最高的设备,所以蓝光无时无刻不在影响着我们。

    蓝光为什么会影响身体健康?

    百度百科的解释是,人眼眼球的视网膜上,有吸收峰位于蓝光区,会激发使其释放出自由基离子,这导致视网膜色素上皮萎缩,从而引起光敏感细胞的死亡,光敏细胞的作用是把光信号转变电信号传到人脑“看”到图像,光敏细胞的死亡就会导致近视甚至失去视力。

    蓝光还会影响人体褪黑素的分泌,褪黑素可以缩短人的入睡时间,当这种激素分泌减少时会让人难以入睡,这也是大家为什么在睡前想玩一会儿手机就训觉,却越玩越不想睡的原因,最后失眠了在朋友圈发心情...

    简单言之,人眼长时间接收蓝光既有着直接对眼球细胞的伤害,还会导致引起失眠、疲劳或疾病。特别在夜间,由于外界光线减弱,人眼瞳孔会放大以接收更多光线,这就使得蓝光进入人眼也会更多,加剧影响到人的正常生物钟。

    为什么护眼、夜间模式都看起来是黄色?

    在现在显示屏中绝大多数都是采用RGB三原色,全部我们看到颜色都是由红、绿、蓝根据不同发光比例和强度组合而成,根据这个原理,当蓝光减弱后,更多红光和绿光重叠出来的颜色便看起来偏向黄色,所以各家的护眼、夜间模式打开后,手机屏幕就像掉进某个地方再捞出来后的色彩。

    其实这时候的黄屏就是色温在6500K以下,多在4500K左右,这对某些有较多色彩的APP看起来并不舒服,算是护眼和使用体验不可得兼,而苹果的Night Shift则做得比较智能,可根据当地日落和日出时间来自动开关黄屏模式。

    支持护眼、夜间模式的手机系统、软件

    除了苹果在iOS 9.3加入Night Shift外,小米的MIUI 7也有护眼模式,国外的Cyanogen Mod在CM12中便加入了LiveDisplay功能,这类护眼模式是属于降低蓝光,开启后屏幕给人观感为黄色。

    采用降低屏幕亮度的手机目前有魅族PRO 6、乐视乐2和ZUK Z2 Pro等,它们都可以做到最低1nit的亮度,在低光照环境下不会刺激人眼,但蓝光还是存在,所以屏幕不会严重偏色,算是有利有弊。

    如果属于系统不支持护眼、夜间模式的手机行列中,如iPhone 5是不支持Night Shift的,可以越狱后安装F.lux,而Android阵营有Twilight,当然不想额外安装这类软件,现在的不少社交、阅读APP都会有提供夜间模式或主题。

    不要过分依赖夜间模式,自我节制才是最好护眼姿势

    最后,其实这类护眼、健康模式都是辅助、防范性作用,而且蓝光对人体有没真正不良影响,在目前科学界还没有一致的权威定论,所以要想保持优质睡眠和身体健康,合理使用手机、多运动和锻炼身体才是上策。可能科技是可以服务我们,让生活变得更简单而随心所欲,但这不代表我们就可以过度使用科技啊。

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    已有 11 条评论,每一条合规评论都是对我们的褒奖。
    • 游客 2016-04-29 09:08

      这个貌似和色温有关系的,和背光关系没有想的那么大。 LED背光的屏幕4500K以下蓝光基本很少了, eizo的阅读模式也是调低色温的。 很多家用的号称6500k的荧光灯其实都是超过这个色温,白中透着蓝, 这种伤眼其实很厉害的。

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      12#

    • 游客 2016-04-28 22:47

      蓝光就是噱头,又一个空前成功的营销策略罢了,手机伤眼的主要原因是亮度过高和视距过近,只要调低亮度效果一样一样的,不信你试试,自己注意才是王道,给超能的最后一段点赞!

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      11#

    • alexallen编辑 2016-04-28 21:04  加入黑名单

      感谢分享。
      大家可以从5分10秒开始看。

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      10#

    • 游客 2016-04-28 19:34

      黄斑病变(AMD)

      支持(3)  |   反对(0)  |   举报  |   回复

      8#

    • ccen3020研究生 2016-04-28 19:15  加入黑名单

      三星:明明是我先出的屎黄屏,为什么会这样子呢

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      7#

    • 游客 2016-04-28 16:11

      藍光不是唯一量度傷不傷眼的指標
      CRT是的確比LCD傷眼

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      6#

    • JackZ高中生 2016-04-28 15:29  加入黑名单

      最后一句话说得好

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      5#

    • 游客 2016-04-28 14:52

      好像有个测试,三星Amoled没有蓝光,而现在LED的LCD蓝光特别多

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      4#

    • 游客 2016-04-28 14:50

      直接说屎就得了嘛,说得那么婉转

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      3#

    • 游客 2016-04-28 14:39

      不错,支持小编

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      2#

    • fish管理员 2016-04-28 14:32  加入黑名单

      原来是这样~~ 我还是喜欢黄光多点·

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      1#

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